Man skal jo være der til det kursus
Vi har alle været der: Vi sidder på et kedeligt kursus og forsøger desperat at holde os vågne og opmærksomme. Men hvad nu hvis det ikke var så svært at holde sig vågen? Med nogle få enkle strategier og metoder kan du sikre dig, at du forbliver aktiv og fokuseret under ethvert kursus, uanset hvor kedeligt emnet er.
Til at begynde med er det vigtigt at tage regelmæssige pauser i løbet af dagen. Selv en pause på bare fem minutter hver time eller hver anden time kan være med til at holde dit sind frisk og engageret i det aktuelle stof. I disse pauser bør du rejse dig op og strække dine muskler – det vil ikke blot øge blodgennemstrømningen, men også hjælpe dig med at fokusere igen, når du vender tilbage til den aktuelle opgave.
Spis desuden sunde snacks i løbet af disse pauser. Fødevarer med et højt indhold af naturlige sukkerstoffer kan give din hjerne det boost, den har brug for for at forblive opmærksom og fokuseret på kursusmaterialet. Undgå sukkerholdige drikkevarer, da de har en tendens til at give et kort energiudbrud, som hurtigt forsvinder bagefter.
Husk væske med videre under kurset
Drik desuden rigeligt med vand i løbet af dagen – dehydrering kan gøre dig træt og sløv og gøre det sværere for dig at fokusere. En anden måde at øge energien på er ved at træne under eller før undervisningen. Motion øger blodgennemstrømningen, hvilket er med til at holde dig vågen og opmærksom under undervisningen.
Endelig kan du prøve med mindful meditation eller åndedrætsøvelser mellem timerne, hvis det er muligt. Det vil hjælpe dig med at rense dit sind og forberede det på den kommende opgave, så du kan være mere produktiv, når du vender tilbage til klassen efter en pause.
Hvis du følger disse tips, kan du holde dig vågen og opmærksom på ethvert kursus, uanset hvor kedeligt emnet er. Med blot nogle få enkle trin hver dag kan du sikre dig, at du forbliver fokuseret og engageret i det pågældende materiale. Så lad ikke de kedelige kurser få dig ned med nakken – hold dig vågen og aktiv for at få det bedste ud af din tid!
Disse tips kan måske blive hjælpsomme under visse BI kurser.
